瞳爱讲授《幸福传承》课程体系，是2018年由瞳爱导师团鸠集当下婚配家庭神气商酌的八大困境研发并上线，近几年也在抵制地迭代本体、优化体验，悉力于为更多东谈主提供更优质的婚配神气辩论带领。

《幸福传承》课程指点由线下线下相鸠集的学习神气，线上包括各样婚配神气微课，专科的瞳爱婚配带领师一双一带领，线上案例会和各样学习会构成；线下有不依期的体验课，学员从宇宙各地来到江西南昌瞳爱幸福体验馆参加！

今天，咱们收到了学员莉莉的学习条记。让咱们一谈望望瞳爱课程到底是如何匡助学员获利成长与幸福的。

来自湖南的韦莉

来自湖南的莉莉

瞳爱幸福辩论师：刘园

瞳爱婚配带领师：张清

学习第一周的获利

课程开篇提议了课程学什么，怎样学？

TEACHING

追忆了需要作念的三件事！

1）住手造作的作念法，住手被负面心思操控，进步我方的觉知力，实时作念出退换。

2）梳理这段商酌走到今天背后的根柢原因

3）学习的成长与辩论。

✌排深重纷是提高觉知力的设施之一；

教诲时要静静地感受内心的念头，仅仅不雅察不作念评判。

✌躯体正念--带着温暖友善，去感受每个形体部位的嗅觉；

教诲中不刻意追求松开和平稳，仅仅扫描形体各部位的嗅觉。

✌爱的冥想--好好的拥抱我方，给我方一份爱一份感谢；

只好好好的爱我方，才有才略去爱别东谈主。

✌含笑是有劲量的，给我方一个饱读吹的含笑；

无论顺境窘境，长久战胜，某些事情不是因为看到但愿才去对持，而是因为对持才会看到但愿。赓续保持含笑，让阳光照耀内心！

✌住手负面的念念想--你永远干不外你的潜意志；

潜意志里藏着咱们气运的走向和因果的真相。比如衔恨，衔恨并不会让艰巨得以措置，也不会减轻咱们内心的横祸，反而使咱们把焦点放在不如意不爽朗的事情上。

要学会实时弯曲，多去想咱们想要的活命，想要的健康，以及想要的心情等等通盘期许的方针。这即是墨菲定律，积极的心理泄漏即是能源，在一定进程上影响步履。你越是存眷什么，就越容易获取什么。

莉莉的联想

1）每天作念排深重纷至少20分钟，在时辰允许的情况下，尽量随着作念集体考验；

2）爱的冥想保持每周两次；

3）当心思不好时，比如想发脾性或衔恨时，随即停驻来，先处理心情，想想墨菲定律，你若想着好意思好，好意思好便与你同业！

莉莉的课后感念

排深重纷，躯体正念齐属于具体的步履，不错立马现实的方式，通过检察，进步我方的觉知力。

当心思失控时，也不错通过这两种方式平复心情，以便更好的实时弯曲。爱的冥想以及弯曲不错加持内在的力量，不错让我方更仁和更阳光。

瞳爱直播课学习追忆

Q

婚配不幸福的三个变装

A:受害者

1）内在独白:闹心,不被颐养,看见,不宁肯,我方最哀怜，恭候别东谈主挽救,内心莫得力量等等。

2）中枢念念想:你让我不高亢了，你要对我的不高亢清雅。

B:毁坏者

1）震怒,责难,齐是你的错（用膺惩险阻我方的无助)。

2）中枢念念想:只消你更动了问题就措置了，把措置问题的全部连累齐推到对方身上去，却没想过我方亦然这段商酌中的变量。

C:挽救者

1）身心窘迫.用爱的情势让对方无法拒却,无法衔恨。

2）中枢念念想:通过抵制地匡助别东谈主,解说我方是有价值的,找存在感。

送给我方三句话:

1、请受害者：站起来,拿回我方幸福的遥控器,为我方感受和需求清雅；

2、请加害者：软下来,放下责难的刀，学会坦诚地抒发我方的感受和期许；

3、请挽救者：反璧来,收起过度保护的伞,予以对方信任和成长的空间。

莉莉的课后感念

再看一次直播，我又一次受到轰动了。好多本领，我方齐在饰演受害者和加害者的变装而不自知。一直不知谈如何营造我方想要的商酌，以及具体的法子作念法。

通过这一节的直播课，也算是酿成了初步的框架。举例，在行将干与变装束演时，一朝有觉察，坐窝对我方喊停，参照导演手册三部曲的方式来退换。个东谈主认为比拟难的是第三步的练。因为咱们惯有的模式，想要立即更动是要一个经过和妥当期的。我既然还是意志到这少量，就会空闲刻意的去教诲。

我以赶赴往会衔恨和责难，不研讨他的感受，荒谬爱惜传颂。

从当前运行，先住手衔恨 和责难，再教诲如何传颂。遇事不要急，先处理好心情，退换好心思，再研讨处理事情。

我格外地招供：为我方的爽朗清雅！把心思的开关稳稳的抓在我方手上！往时尽量多作念一些加持我方能量的事，跟孩子作念作念高亢的小游戏，晒晒太阳，偶尔找一又友聊聊天，听一首动听的歌，看一部励志的电影，学作念一个新的菜式等等。

从加入《幸福传承》课程运行，更动就会悄然发生！无论是两性的相处模式，照旧婚配融会，或是个东谈主成长齐会让你获取全面的跳跃和进步！

优秀学员莉莉的共享开云体育，再一次印证了只消你不烧毁，选拔成长与更动，你就能更动近况！